HR och personal | Personlig utveckling | 1 timme och 22 minuter
Motsvarar ½ dag lärarledd utbildning
Förbättra din hantering av stress i praktiken med vår utbildning online. Lär dig bli mer effektiv samtidigt som du har kul på denna resa.
Stresshantering med mental ergonomi är en utbildning som möjliggör att du går från orkeslös till pigg, alert och engagerad på kort tid. Utbildningen är faktabaserad och lär dig hur hjärnan fungerar utifrån flertalet perspektiv som påverkar stress, hälsa och prestationsförmåga.
Utbildningen berör arbetsminnets funktion, hur hjärnan påverkas av olika typer av stimuli samt hur hjärnan hanterar förändringar. Genom att ta del av utbildningen får du lära dig hur du kan anpassa och förbättra dina arbetsmetoder så att hjärnan belastas mindre samtidigt som du ökar din produktivitet och ditt välmående. Det är alltid viktigt och inte minst i tider av mycket hemarbete då kloka strategier för minskad stressrespons kan underlätta enormt.
Relevanta nyckelord: Tidsstyrning, Stresshantering, Arbetsmiljö, Sömnvanor, Hälsosamma levnadsvanor, Prioritering, Arbetsglädje, Återhämtning
Uppdaterad/Granskad: 2024-03-09
I det inledande delmomentet ger utbildare Anneli Ekström Godman en grundläggande inblick i hur hjärnan fungerar avseende stress och prestation. Vidare tar hon itu med myter och förklarar hur tankesamhället påverkar hjärna och välbefinnande. Under kursmaterial finner du utbildarens introduktion till mental ergonomi.
Utbildare: Anneli Ekström Godman
Längd: 15 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 22 minuter)
I delmomentet förklarar Anneli hur hjärnans arbetsminne fungerar. Du får tre praktiska verktyg som ger bättre förutsättningar för att arbeta effektivt, hinna med mycket och samtidigt känna mindre stress. Under kursmaterial finner du PFC-modellen.
Utbildare: Anneli Ekström Godman
Längd: 24 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 22 minuter)
I delmomentet behandlar Anneli hur olika företeelser i vardagen och i yrkeslivet kan liknas vid livshot i hjärnan. Inom den neurovetenskapliga forskningen har man pekat ut ett antal sociala företeelser som tillsammans och var för sig kan skapa hög stress genom att de drar igång samma fysiska och mentala reaktioner som vid livshot. Under kursmaterial finner du ASSAR-modellen.
Utbildare: Anneli Ekström Godman
Längd: 29 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 22 minuter)
I det avslutande delmomentet förklarar Anneli hur hjärnan tolkar och reagerar på olika typer av förändring. Under kursmaterial finner du den mentala hälsotallriken.
Utbildare: Anneli Ekström Godman
Längd: 14 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 22 minuter)
För att komma åt kursmaterialet till denna utbildning måste du vara inloggad och ha tillgång till utbildningen.
För att kunna spara dina anteckningar till denna utbildning måste du först köpa den samt vara inloggad.
Utbildningsverksamheten Mental ergonomi grundades av Anneli Godman för att göra modern hjärnforskning användbar i vardagen. Mental ergonomis specialitet är utbildningar som ökar prestation och välbefinnande samtidigt genom kloka strategier som minskar stressresponsen. Allt utifrån modern forskning om hjärnan.
Anneli Ekström Godman har en ofrivilligt lång erfarenhet av stress. Hon är certifierad ICC-coach och har akademisk utbildning inom stresshantering, neurobiologi, neurovetenskap och psykologi. Anneli är specialiserad på utbildningar inom stresshantering med mental ergonomi och brinner för att du ska få ihop vardagen så att den rymmer både prestation och välmående.
Utbildningen ger diplom som visar att du har kunskaperna.
Streamad utbildning går fortare att genomföra än traditionell utbildning. Vi tillgängliggör samma utbildning och kunskapsinnehåll på knappt en tredjedel av tiden.
Effektivitetsvinsten uppstår då vi inte behöver ta hänsyn till lunch, restider, gruppdiskussioner och pauser. Den totala undervisningstiden är dock alltid densamma.
1 h – Motsvarar en halvdagsutbildning
2 h – Motsvarar en heldagsutbildning
4 h – Motsvarar en 2-dagarsutbildning
6 h – Motsvarar en 3-dagarsutbildning
Notera att vi anger speltid utan paus eller repetition. Glöm inte att planera in tid för utbildningens eventuella workshops och tid för att svara på utbildningens kunskapstester vilka ligger till grund för diplomering.
Utbildningen Personlig effektivitet och stresshantering i praktiken har lagts till i varukorgen.
Tillbaka till utbildningen Fortsätt till betalningDu har fullföljt utbildningen Personlig effektivitet och stresshantering i praktiken och kan nu erhålla ditt diplom.
Tillbaka till utbildningen Erhåll ditt diplomFör att starta utbildingen Personlig effektivitet och stresshantering i praktiken måste du först köpa den.
Tillbaka till utbildningenFör att rätta examineringsfrågorna och diplomeras i utbildingen Personlig effektivitet och stresshantering i praktiken måste du först köpa den.
Tillbaka till utbildningenFör att kunna examinera utbildningen och erhålla diplom behöver du logga in.
Logga in